Ура! Я сделала это!
Правда, не неделю, как обещала, а шесть дней, ибо сегодня в спешке уматываю в гости - а в гостях, как ведомо, всякой фигней заниматься не с руки.
"Всякая фигня" - это спорт. Исследовав возможные направления (фитнес, пилатес и др.), я так и не пришла к выводу, чем хочу заниматься, ибо шейпинг меня выжимал до последней капли, с чем я и связываю летние глюки с давлением, а пилатес не особо динамичен. В результате я решила заниматься дома. Если кто не знает, спорт до сей поры был единственным делом, на которое мне было весьма сложно себя настроить. И занятия через день у меня периодически сходили на нет, ибо порой я забывала, занималась ли вчера, или не знала, что делать сегодня.
Но выход был найден))) Зная потребности своего организма и "проблемные" зоны, я смонтировала из найденных на Ютубе многочисленных роликов два оптимально подходящих мне часовых комплекса, чтобы заниматься каждый день.
Дабы не перетруждать организм и давать мышцам заслуженный отдых, я разделила "зоны влияния":
1 день - кардионагрузки (+ тренировка дыхалки), упражнения для рук и ног, хула-хуп, финальная растяжка. Для удобства всё, предваряющее растяжку, делается стоя.
2 день - качание пресса, упражнения для позвоночника, боков и ягодиц. Весь комплекс делается сидя/лежа.
Чтобы не было возможности отлынивать, тренировку начинаю сразу после пробуждения.
И КАКОЙ ЖЕ ЭТО КАЙФ!!!! Я буквально летаю после тренировки))
Правда, не неделю, как обещала, а шесть дней, ибо сегодня в спешке уматываю в гости - а в гостях, как ведомо, всякой фигней заниматься не с руки.
"Всякая фигня" - это спорт. Исследовав возможные направления (фитнес, пилатес и др.), я так и не пришла к выводу, чем хочу заниматься, ибо шейпинг меня выжимал до последней капли, с чем я и связываю летние глюки с давлением, а пилатес не особо динамичен. В результате я решила заниматься дома. Если кто не знает, спорт до сей поры был единственным делом, на которое мне было весьма сложно себя настроить. И занятия через день у меня периодически сходили на нет, ибо порой я забывала, занималась ли вчера, или не знала, что делать сегодня.
Но выход был найден))) Зная потребности своего организма и "проблемные" зоны, я смонтировала из найденных на Ютубе многочисленных роликов два оптимально подходящих мне часовых комплекса, чтобы заниматься каждый день.
Дабы не перетруждать организм и давать мышцам заслуженный отдых, я разделила "зоны влияния":
1 день - кардионагрузки (+ тренировка дыхалки), упражнения для рук и ног, хула-хуп, финальная растяжка. Для удобства всё, предваряющее растяжку, делается стоя.
2 день - качание пресса, упражнения для позвоночника, боков и ягодиц. Весь комплекс делается сидя/лежа.
Чтобы не было возможности отлынивать, тренировку начинаю сразу после пробуждения.
И КАКОЙ ЖЕ ЭТО КАЙФ!!!! Я буквально летаю после тренировки))