Размышление о страхах вылилось в написание статейки:
Эти методы борьбы со страхом помогут одолеть врага.
Способ № 1: увлекающий
Заинтересуйте себя объектом страха настолько, чтобы интерес был сильнее опаски. Если боитесь плавать – представляйте, насколько приятно рассекать волны и наслаждаться ощущениями движений в жидкой среде, если боитесь кататься на роликах – думайте о волшебном ощущении полуполета и удовольствии от скорости.
Способ №2: рефлекторный
Помните собачек Павлова? Взрастите в себе такой же условный рефлекс, только вместо загоревшихся лампочек – внешних раздражителей – используйте возможности своего тела и разума. Несколько раз в день представляйте во всех красках идиллическую картину, дарящую вам расслабление и умиротворение. Это может быть что угодно - залитый солнцем пляж, шум прибоя и вкусный коктейль; пение птиц и лесная полянка с яркими цветами; ритмичная клубная музыка и танцпол, где весь мир перестает для вас существовать. Представляя, обязательно выполняйте простое физическое действие – выдыхайте, прикасайтесь к указательному пальцу или делайте что-то другое.
На 10-й, 30-й раз вы создадите отличный психологический «якорь». Теперь, оказавшись перед лицом опасности, вы можете прикоснуться к пальцу, и в голове сразу всплывет чудесная картинка, которая затмит своей яркостью и эмоциональностью слабенький страх.
Еще несколько способов борьбы - дальше в статье.
Источник: ekscluzive.ru/original-texts/86-strah