По стопам Симорошки

Очень уж мне понравилась подкинутая статейка об идеалах zenhabits.net/contentment/ Плюс язык легкий, не требует копания в переводчиках.
Основные полезные выдержки оставляю здесь. Постепенно буду избавляться от привычки себя третировать по малейшему поводу. Добрее к себе надо быть, добрее.

So what’s the path to being content with yourself and your life?

The first problem is if you don’t trust yourself. That’s an important area to work with.

The second problem is that you judge yourself badly. You compare yourself to an unreal ideal, in all areas. You want a beautiful model’s body. You want to achieve certain goals, personally and professionally. You want to travel the world and learn languages and learn a musical instrument and be an amazing chef and have an amazing social life and the perfect spouse and kids and incredible achievements and be the fittest person on the planet. Of course, those are completely realistic ideals, right?
The path to contentment, then, is to stop comparing ourselves to these ideals. Stop judging ourselves. Let go of the ideals. And gradually learn to trust ourselves.

Many people think that if you’re content, you’re just going to lay on a beach doing nothing all day. Why do anything if you’re content with the way things are?
But actually contentment is a way better place to start making changes than unhappiness with who you are.
Most of us are driven by the need or desire to improve ourselves, to fix certain things about ourselves that we don’t like. While that can definitely be a place for driving some changes, it’s not a good place to start from with those kinds of changes.

If you feel there’s something wrong with you that needs to be improved, you’re going to be driven to improve yourself, but you may or may not succeed. Let’s say you fail in your habit change. Then you start to feel worse about yourself, and you’re then on a downward spiral where every time you try to improve, you fail, and so you feel worse about yourself, and then you’re on the downward spiral. You start to self-sabotage your changes, because you really don’t believe that you can do them. Based on past evidence, you don’t trust yourself that you can do it. And that makes you feel worse.

That’s if you fail. But let’s say you happen to succeed, and you’re really good at succeeding. So you succeed — maybe you lose weight, and so maybe you don’t feel as bad about your body now.
But what happens is, if you start in this place of fixing what’s wrong with you, you keep looking for what else is wrong with you, what else you need to improve. So maybe now feel like you don’t have enough muscles, or six pack abs, or you think your calves don’t look good, or if it’s not about your body, you’ll find something else.

So it’s this never-ending cycle for your entire life. You never reach it. If you start with a place of wanting to improve yourself and feeling stuck, even if you’re constantly successful and improving, you’re always looking for happiness from external sources. You don’t find the happiness from within, so you look to other things. If you’re externally looking for happiness, it’s easy to get too into food, or shopping, or partying, or overwork, to try to be happy.
If instead, you can find contentment within and not need external sources of happiness, then you’ll have a reliable source of happiness. I find that to be a much better place to be than relying on external sources of happiness.

A lot of people wonder, “If you find contentment, won’t you just lay around on the beach, not improving the world, not doing anything?” But I think that’s a misunderstanding of what contentment is.
You can be content and lay around, but you can also be content and want to help others. You can be content and also compassionate to others, and want to help them. You can be happy with who you are, but at the same time want to help other people and ease their suffering. And that way, you can offer yourself to the world and do great works in the world, but not necessarily need that to be happy.


Practical Steps to Contentment

1. Build self-trust.
Do little things, and see if the trust is held up. Over time, you open yourself up more and more.
What I usually do to build trust is to start with small things that I’m totally certain I can do — drinking a glass of water every day is an easy example. I want to drink more water, so I set a bunch of reminders to drink a glass of water when I want to wake up. If you can keep that up for a week or two, it helps you trust yourself. Most people try to change hard stuff, fail, and then the trust is gone. So start with the small stuff.

2. Notice your ideals.
The other problem for finding contentment is that we’re constantly feeling bad about ourselves, because the reality of ourselves does not meet some ideal we hold. The truth is, the reality of ourselves is not bad, it’s only in bad in relation to the ideal that we have about ourselves. When we let go of the ideal, we’re left with the reality that can be judged as perfectly great. It’s a unique human being who is beautiful in its own way.
So ask if you’re feeling bad about who you are and how you did. If so, it’s because of the ideal. To recognize that takes awareness first. Notice your ideals.

3. Let go of the ideals. Once we notice the ideals, we need to stop comparing ourselves to them. Let go of the ideal. The only way to let go of the ideal is to see the pain that it’s causing in yourself and realize you want to end that pain, and letting go of an ideal that’s hurting you is self-compassion. Watch the pain. Be compassionate with yourself and stop causing pain in yourself with this process of comparing yourself with ideals.

@темы: Важное!, Перепрограммирование, Вселенная говорит, Ин. яз., Ссылки полезные

---

У меня нет привычки писать рецензии на кино и мульты, но здесь я просто не могу удержаться)) "Золушка: полный вперед" - это нечто Первый психодел, который вызвал у меня истерический смех. Чего стоят только: "Я - незаконорожденный сын Джека Воробья и Покахонтас", "Не плюй в колодец, вылетит - не поймаешь". "Я возьму в жены ту, что потеряла в драке этот зуб" или "Я не был бы великим шаманом, не умей эффектно появляться".

В общем, настойчиво рекомендую)

@темы: Цветной экран

---

После дождя мне проще набирать энергию из природы. Интересно, почему?.. Из-за очищающих особенностей дождя, которые упрощают создание канала за счет отсутствия сторонней энергетики?..
Ума не приложу.

@темы: Волшебнопалочковость, Природа

---

А меж тем, меня вдохновила идея мехенди. Татуировки никогда не привлекали ввиду сочетания больно-на-всю-жизнь-кожа-растягивается, а вот рисунки хной заинтересовали ровнехонько три года назад, на Хэллоуин - помнится, спустя неделю уже рисовала эскизы с тучами-молниями. Но занимавшаяся этим девочка что-то себе надумала и так и не выслала ссыль на место закупки хнистых няшек, а вскоре и я отказалась от этой идеи в пользу более актуальных.

Но таки нет) Мое первое в жизни мехенди подарило неожиданное, но приятное ощущение уверенности в себе. Наверное, в подсознании даже такие рисуночки ассоциируются с крутостью со стремлением идти против правил. Плюс это же чертовски красиво.
Совершенно необязательно уметь рисовать - достаточно найти/придумать рисунок и набить руку. Тем более что никому другому, ввиду отсутствия вышеупомянутых способностей, "хнить" не собираюсь.

Так что на днях я схожу в магазинчик, где закупаются мастера, и узнаю цены. И с большой долей вероятности таки куплю хну)

Пока рисунок окончательно не сошел, запечатлею сию няшечку) И кусочек очаровательного кота)

@темы: Рукоделие, Красотень, Фото/скрин/арт

---

Пламенно полюбила овощное рагу - когда с мясом, когда с замороженным бульоном. Потому что:

1. Оно не пригорает во время готовки.
2. Т.к. последний месяц готовлю его часто, изучила особенности сковородки и все ингредиенты закидываю исключительно по таймеру (а если что-то вдруг недоготовилось, чего пока не бывало, без вреда для вкусовых качеств блюда можно оставить его еще минут на 10-15).
3. Такой ленивый интуит, как я, очень ценит возможность приготовить вкусняшку на день-полтора, которая, благодаря большому количеству жидкости, разогревается без пересушивания блюда и вкусна даже в холодном виде.
4. В ход идет все, что есть в холодильнике: картошка, капуста, кабачки, морковка, лук, борщевая заправка, сметана, кетчуп. И если какого-то из игредиентов нет, не беда - его недостаток можно замаскировать специями.
5. Тушеные няшки элементарно полезны для желудка. И очень вкусны при этом)))

@темы: Блюдомания

---

Давно уже не выкладывала фото каффов на ваш суд) Не то чтобы я сидела и упорно ваяла, но несколько штучек все-таки сделала.
Традиционная голосовалка и надежда на комментарии)))

Вопрос: Что средь каффов всех милее?

1. 1		5	(31.25%)
2. 2		4	(25%)
3. 3		4	(25%)
4. 4		3	(18.75%)
Всего:		16 Всего проголосовало: 7

@темы: Рукоделие, Каффы

---

Наконец-то какое-то соционическое разнообразие!
Мне сказали, что я - явный Гексли) А то все Дост да Дост, фу)))
А сделать-то нужно было всего ничего - отшить, когда мне дали задание, не спросив, хочу ли я это делать и есть ли у меня время.
Причем еще пару недель назад тот же человек утверждал, что я - Джек. И это у меня болевая БЛ, да?)))

@темы: Соционика, Хихикалка

---

Слегка затипало от фразы в статье: "Чтобы быть женщиной до кончиков ногтей, недостаточно просто этого хотеть". Первая мысль - а как этого можно хотеть?..

Мда, неудивительно, что энное число лет назад я была единственной продержавшейся до самого распада эзотерической тусовки девушкой - все ритуалы были с явным мужским подтекстом, от чего я реально кайфовала. Хоть где-то от меня не ожидали тотальной девочковости и не видели одну только милоту, что позволяло проявлять себя гораздо ярче.

@темы: Прошлое, Волшебнопалочковость, Женственность

---

Меня уже не пугают дети. Они милые, когда не орут.
С племяшком, которому вот-вот исполнился годик, очень весело играть. Эта изумительная мимика и смех, красивые синющие глазищи, косолапая походочка. Почему-то он меня не боится и спокойно сидит на руках, хотя многих сторонится.

И все равно это никак не влияет на нежелание иметь ребенка.

@темы: Дела семейные, Личностная динамика, Страхи, Женственность

---

Интеррресно.
Вчерашная медитация-накачка энергией и вправду помогла восстановиться. Во всяком случае, сегодня прежних симптомов практически нет. А они были знатные.
Уже вторая область взаимодействия личной магии и данной реальности. Первая - исполнение желаний, основанное на единстве и привлечении нужных энергоресурсов из Абсолюта.
Впрочем, к "лечилке" меня всегда тянуло, вот только раньше - на сугубо физическом уровне, в виде массажа.

***
Наконец-то сформулировала, почему религии - не для меня. Мне как кинестетику-эмпату-дальше-по-списку гораздо проще взаимодействовать по прямому каналу с чистой энергией определенного направления, т.н. Силой, чем представлять ее в виде человеческого/животного образа и/или общаться по заданным правилам, в соответствии с канонами или ритуалами. В теории, ритуалы лучше настраивают на взаимодействие, но у меня либо сразу открыт канал, либо хоть об стенку бейся, ничего не выйдет.

@темы: Важное!, Личностная динамика, Волшебнопалочковость, Здоровье

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Вырисовалось несколько основных моментов, требующих внимания.

1. Низкий уровень энергии, отчасти обуславливающий закрытость при общении с малознакомыми персами.

2. Уже упомянутое совмещение эмпатии и защиты. Пока что я в танке - в противном случае от меня ничего не останется. Душевная близость, продвинутая магия, чувствование всех и вся подождут. Но способ таки стоит искать.

3. Тонна пунктов, выясненных во время сегодняшнего теста. Все потом.

@темы: Важное!, Решение, Самокопание, Перепрограммирование, Личностная динамика, Неоформившиеся идеи

---

Почувствовала себя женственной, очаровательной индианкой, нарядившись в сари и отдав руку на растерзание мастерице мехенди. Полноту впечатлений обеспечила группа, играющая этномузыку, и талантливая танцовщица - впервые видела такой энергичный и резковатый, но дарящий внутреннюю силу вариант индийских танцев (в итоге договорились с подружкой через месяцок записаться на занятия).

Ребята подарили радость и телу, и духу - минимедитация и воспевание мантр сменялись распиванием вкуснейших чаев (масала, ты - моя любовь!!!) и поеданием сладостей.
Гармонизация и небольшая подпитка энергией - налицо, тест-драйв Дивали прошел успешно))

Что самое приятное, в чайном клубе не обязательно экстравертно общаться. Туда в большинстве своем приходят тихони и просто наслаждаются комфортной атмосферой.

запись создана: 03.11.2013 в 22:16

@темы: Волшебнопалочковость, Приятные люди, Фото/скрин/арт, Вселенная говорит, На коне!, Женственность

---

Для меня обязательное условие свиданий - интим. Как минимум, поцелуи и объятия-не-только-при-встрече-и-прощании. Как максимум - сами догадаетесь) Вот такой уж я кинестетик.
Несколько не понимаю, когда называют свиданиями обычные посиделки и прогулки тет-а-тет - а как же дружба между мужчиной и женщиной?.. Давайте тогда уже и при встрече однополых друзей приписывать им нетрадиционную ориентацию.

@темы: Самокопание, Приятные люди, Наблюдения

---

Очень полезный тест, если хочется покопаться в себе - ennea-training.ru/enneagram-test/
Во многом разбираешься на этапе отвечания на вопросы - сформулированы они очень даже грамотно.

@темы: Важное!, Самокопание, Ссылки полезные

---

Я - веселым идиот))
Работать аще не хочется - тяну резину, такую красивенькую, филяветавенькую, скручиваю из нее фигурки, кому подарить?)) Легко валять дурака, когда тебе перевели предоплату))
Реал интересует местами - любимый, кот, парк, вкусняшки домашние, друзья иногда. Фоном как-то.
А вот "Эврика" - это да, это аняня))) Осталось всего 5 серий последнего пятого сезона, а так хотелось еще позалипаааать... Идешь себе по дому и - хопа! - ты уже один из персонажей, с его мыслями и чувствами. Привет из прошлого))
Здравствуй, лень, приятно познакомиться, проходи, садись, чаю хочешь?)

@темы: Самокопание, Цветной экран

---

На днях думала на тему самооценки. И выкристаллизовались некоторые мысли - не то чтобы супер новые и неожиданные, но нужные мне сейчас:

1. САМОоценка. Это то, как ты сам себя оцениваешь. Возможно, в детстве, пока ты этого не осознавал, у тебя не было особого выбора - следовать мнению окружающих о тебе или нет. Но сейчас-то он есть, и сформированную школой, родителями, друзьями и недругами самооценку можно изменить.

2. Ни одна живая душа не способна тебя полноценно оценить как личность - более или менее трезвый взгляд может быть лишь на ваши взаимоотношения. Только ты имеешь доступ к полным данным о своих мыслях, стремлениях, психологических реакциях, поступках за всю жизнь, личностной динамике, влияющих извне факторах, изначально заданных условиях. Только ты знаешь, что тебе нужно от этого мира. Поэтому и оценивать себя имеешь право только ты.

3. Ты никуда не можешь от себя уйти, спрятаться. Поэтому какой смысл говорить себе, что ты - гов плохой? Лучше никому от этого не будет. Вот они, твои изначально заданные характеристики, с помощью которых можно либо запинать себя, либо помочь, например, использовав недостатки во благо. Слишком часто фантазируешь и витаешь в облаках? Окей, попробуй написать книгу или придумать игру. Сделай из лимона лимонад.
Плюс можно работать над собой. Но не из позиции нелюбви к себе.

4. Только тебе решать, на каких факторах строить свою самооценку. Или вообще наплевать на все факторы)))

5. Прежде всего, стоит повысить СО, а потом уже бросаться грудью на баррикады. Потому что:

- Ты можешь заработать миллиард долларов на каком-то проекте, но считать себя неудачником, потому что мог бы заработать полтора. Низкая самооценка мешает наслаждаться своими достижениями и заранее настраивает мозг на неудовлетворенность собой.

- Мы притягиваем в свою жизнь то, на что настроены. Считаешь себя няшкой - Вселенная подтверждает.

- Низкая самооценка мешает достигать желаемого. Тебе приходится дополнительно преодолевать неверие в собственные силы на пути к цели.

- Повышение СО делает тебя гораздо более независимым от мнения окружающих - перестаешь нуждаться в постоянном одобрении с их стороны, помогающем не дать упасть самооценке до уровня "ниже плинтуса". Кроме того, некоторые ложные цели потеряют ценность в твоих глазах. Жизнь становится легче, когда перестаешь доказывать себе и окружающим собственную крутость, а начинаешь заниматься тем, что тебе действительно нравится. Интерес, а не престиж.

- Получаешь постоянную дозу одобрения от единственного человека, который гарантированно останется рядом с тобой до конца жизни - себя. Снижение уровня психологической зависимости в этой области позволяет строить отношения с окружающими на несколько иной волне, с позиции равного.

@темы: Важное!, Самокопание, Самосохранение, Перепрограммирование, Личностная динамика

---

@темы: КотоФей, Фото/скрин/арт

---

Уже когда я отчаялась погулять по городу в Самайн (ах, эта восхтитительная потусторонняя атмосфера!!!), меня позвали Чудесные НяшиТМ. Похоже, у нас складывается весьма комфортная компания.
Сегодняшний вечер порадовал не столько частыми победами в настолку (удивительно, у меня хорошая реакция не в жизни, а в игре), сколько возможностью расслабиться и вести себя, как хочу. Что особенно ценно в последнее - человекоизолированное - время.

***
Сделала оплетку волшебного желудя из парка. Получилось немного корявенько, потому что в первый раз и этот вредина гладкий, зато теперь я могу носить этот чудесный природный амулетец)))

@темы: Приятные люди, На коне!

---

Мозг - странная штука.
Вот снится мне, что я ложусь баиньки и встаю спустя часов 11. Вскоре пробуждение происходит в реальности, в пять утра. Организм дико уставший, хочет обратно, но сознание: "Не-не-не, хватит столько дрыхнуть, дорогая!"

***
Пора в этом признаться... У меня роман. С осенью.
Каждая прогулка в парке дарит очередное околоэзотерическое открытие. Вчера, к примеру, наткнулась на удивительную сияющую березку, еще маленькую, с меня ростом. Ах, эта восхитительная нежноподростковая энергетика....!!! Похоже, возвращение к тонкой-звонкой пятнадцатилетней себе - лучший вариант для понимания своего Пути.

@темы: Волшебнопалочковость, Природа, Сны